Omyl kolem spánku a CBD
Jak lékař, který provádí výzkum o kanabidiolech (CBD), často dostávám otázku: "Dělá CBD člověka ospalého následující den?" A já musím říct, že to není tak jednoduché, jak se zdá. Zaprvé, každý člověk je jedinečný a každý z nás reaguje na CBD jinak. Pro některé může CBD způsobovat ospalost, zatímco pro jiné může dokonce zvýšit jejich bdělost. Ale na základě většiny výzkumu a zkušeností mých pacientů musím prohlásit, že CBD obecně nepůsobí ospalost.
Kanabidiol (CBD) a jeho výhody
Než vnikneme hlouběji do tohoto tématu, dovolte mi, abych pro ty z vás, kteří o CBD slyšíte poprvé, vysvětlil, co to vlastně je. CBD je zkratka pro kanabidiol - jednu z více než stovky chemických sloučenin, známých jako kanabinoidy, které se nacházejí v konopí. Je důležité zdůraznit, že CBD není psychoaktivní, což znamená, že nemáte pocit "zakalenosti" nebo "zvýšeného vědomí", které můžete očekávat od THC, dalšího kanabinoidu. Místo toho se zdá, že CBD má celou řadu potenciálních zdravotních výhod, včetně snížení bolesti, úzkosti a zánětu.
CBD a spánek: Co říká výzkum?
Když hovoříme o působení CBD na spánek, je důležité se podívat, co říká věda. Badatelé zjistili, že CBD může skutečně pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit nespavost u lidí trpících různými onemocněními, jako je chronická bolest nebo úzkost. Ale důležité je zdůraznit, že to neznamená, že CBD vás nenechá ospalého následující den.
Moje zkušenosti s CBD a spánkem
Veronika, má manželka, také zkoušela CBD kvůli její chronické bolesti zad a problémům se spaním. Před spaním si dává CBD olej a řekla mi, že se cítí klidnější a že její spánek je hlubší. Ale co je nejdůležitější, ráno se necítí unavená nebo ospalá. Naopak, tvrdí, že se cítí více odpočatá a energická oproti dny, kdy CBD nepoužila.
Možné vysvětlení, proč CBD nepůsobí ospalost
Tak tedy proč CBD nepůsobí ospalost následující den? CBD pracuje tím, že ovlivňuje endokanabinoidový systém v těle. Tento systém hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně regulace spánku. Místo toho, aby přímo způsobovalo spánek nebo ospalost, se zdá, že CBD pomáhá upravit vaše tělesné funkce tak, aby bylo dosaženo přirozenějšího a kvalitnějšího spánku. A lepší spánek obvykle znamená více energie následující den, ne méně.
Jak správně užívat CBD
CBD lze užívat mnoha různými způsoby, včetně vapingu, kouření, olejů, kapslí a dokonce i aplikací na kůži. Ale většina lidí se obává předávkování. Je třeba zdůraznit, že CBD je velmi dobře snášené vysokými dávkami, aniž by došlo k vážným vedlejším účinkům. Ale jako se všemi léky nebo doplňky stravy je důležité začít malou dávkou a postupovat pomalu.
Dojmy a doporučení na závěr
Všeobecně vzato, CBD obecně nepřináší ospalost následující den. Pokud uvažujete o CBD jako o doplňku k léčení nespavosti nebo jiných problémů se spánkem, můžete se cítit ujištění, že by to nemělo ovlivnit vaše běžné denní aktivity. Ale jak jsem už dříve řekl, každý je odlišný a jak na CBD reagujete, může se lišit. Takže vždy je nejlepší začít malou dávkou a sledovat, jak na to vaše tělo reaguje.
