Odvykání od kávy a hledání alternativ
Odkud většina z nás získává svou ranní dávku energie? Káva, že ano? Já jsem nebyla jiná, dřív jsem nedokázala vstát z postele bez představy, že si dám kávu. Mohlo by se zdát, že jsem bez kávy byla slabá jako myš. Ale pak přišel Tomáš, můj manžel, a začal diskutovat o zdravotních rizicích spojených s nadměrným pitím kávy. Dozvěděla jsem se, že káva může vést ke zvýšené úzkosti, pro některé lidi může způsobit žaludeční potíže a může také narušit spánek.
Zelený čaj - mého manžela oblíbený nápoj
Tomáš, můj muž, zbožňuje zelený čaj. Představte si mé překvapení, když mi přinesl šálek zeleného čaje místo mé obvyklé ranní kávy. Byla jsem skeptická, pokud jde o chutě, ale musíte se s něčím začít. A já, energie hladová bytost, kterou jsem byla, jsem dala tomu nápoji šanci. Po několika šálcích si člověk zvykne na chutě a objeví se pocit lehkosti a svěžesti, který je spojen se zeleným čajem, který káva einfach nemá.
Zajímavý fakt o zeleném čaji
Zelený čaj obsahuje bioaktivní látky, jako jsou polyfenoly, které mají silné antioxidační účinky. Na rozdíl od kávy, zelený čaj obsahuje méně kofeinu, takže dojde k menšímu zvyšování srdcové frekvence. Takže aneb byt čajovým connoisseurem je v mém případě výhodou.
Můj experiment s vojtěškou
Možná se ptáte, co je to za nápoj? Vojtěška je druh hořečnatého prášku, který se smíchá s vodou, a je to skvělý nápoj pro ty, kteří se cítí slabí nebo unavení. Tento nápoj jsem poprvé objevila na jednom zdravotnickém veletrhu. Byla jsem zvědavá, jak mi může nápoj, který obsahuje hořkost, dodat energii?
K mému překvapení, vojtěška byla právě to, co moje tělo potřebovalo. Mým tělem se prohnala vlna energie a já jsem se cítíla jako superhrdinka. Představte si, že se cítíte, jako kdybyste měli nabité baterky. A co je nejlepší, chuť tohoto nápoje je docela chutná, takže to pro mě nebyl žádný problém to pít pravidelně.
Dobré rady: nezapomínejte na intenzivní hydrataci
Voda je základnou života. Přesto mnoho z nás nedostatečně pije. Můj Tomáš je na tom stejně. Musím ho pravidelně připomínat, ať pije. Abych byla upřímná, občas je to pro mě také výzva. Ale uvědomila jsem si, že když pijeme dostatek vody, náš organismus pracuje mnohem efektivněji.
Pití vody je skvělá prevence proti dehydrataci, která může být jedním z hlavních důvodů, proč se cítíme slabí. Takže naše rada? Dopřejte svému tělu tu nejdůležitější náplň - vodu!
Vtipné příhody o pití vody
Jednou jsem byla tak vyčerpána a unavená z práce, že jsem si myslela, že potřebuji silnou černou kávu, abych se probrala. Ale Tomáš mi přinesl velký pohár vody s citronem. Nejdřív jsem se zašklebila, ale k mému úžasu, po vypití poháru jsem se cítila mnohem lépe. Od té doby je voda s citronem mým oblíbeným osvěžujícím nápojem. So there folks, dejte šanci vodě a citronu, mohou vás překvapit!
Výživové smoothie pro zvýšení energie
Kdo by nepotřeboval zvýšit svou energii? Ať už máte dlouhý den v práci nebo jen potřebujete extra výkon, smoothie může být skvělou volbou. Pro mě jsou smoothie jedním z nejlepších způsobů, jak získat rychlý a zdravý nápoj plný vitamínů, minerálů a bílkovin, které můj organismus potřebuje.
Stačí si vybrat své oblíbené ovoce, přidat trochu jogurtu nebo mléka, a máte rychlý a zdravý nápoj, který vám dodá energii na celý den. A co je na tom nejlepší? Můžete si vybrat různé chutě a vyzkoušet nové kombinace.
A teď mi dovolte představit vám mé oblíbené energizující smoothie - banán, datle, mandle a tvaroh. To je energie, kterou potřebujete!
Takže, když se příště budete cítit unavení nebo slabí, nechte svou kávovar na klidu a zvolte některou z těchto zdravých alternativ. Věřte mi, vaše tělo vám poděkuje!
